EMC易倍体育APP官网高尿酸的话题越来越火热。是因为我国患上高尿酸的人群日益庞大。截止2020年相关统计⌚✅©，我国高尿酸有1【】.7亿人，其中年轻人占比超过一半】☼【】♥，令人感到深深的担忧】☣❣❣。

　　小林是00后在校大学生，自从上了大学后，因大学氛围轻松压迫感较弱☼✉，人身也相对比较自由，他就放飞了自我♀【✈Ⓐ。

　　以前父母担心他会变胖影响身体健康，禁止他喝碳酸饮料。上了大学以后♒™，脱离了父母的约束☁】✞℉✍【，他首先要做的就是实行碳酸饮料自由，从此他经常喝碳酸饮料，甚至是以此代替饮用纯净水，等他大一结束的时候，整整胖了40斤。

　　刚开始他觉得不就是尿酸值高了一些™♡✞【，身体也没有其他明显的不舒服，直到他自己翻阅资料和从同学口中描绘出的严重后果后才觉得后怕。高尿酸不但会引起痛风让人痛不欲生，他还会引发肾衰竭等致命并发症✉▼▼☒❅。

　　意识到这个高尿酸的严重性之后】】▲，他下定决心治疗疾病调理身体】¿，经过两个月的努力☿卐】⌛▼，他的尿酸值恢复到正常水平，这时他才松了口气。

　　小林用3个月的时间就让尿酸值恢复到正常的水平，他是怎么做到的呢？首先要有坚定的意志力，然后做好以下3件事，大部分人年轻患者就可以恢复尿酸值的正常。要是年纪已经比较大或病情比较久和严重的，做好这3点，也可以达到一定的降低尿酸含量的效果。

　　小林是因为喝过多的碳酸饮料引起的高尿酸⌛☑✔❅【【，所以首先他就把碳酸饮料戒掉，换喝纯净水✞☣，并减少高嘌呤食物的食用☒⌚✍。还有就是减少糖类的摄入，糖是合成嘌呤的原料之一▲♒✅】。所以像碳酸饮食、高糖水果等过多食用不仅让人容易发胖，还导致尿酸升高。

　　对于高尿酸患者而言，除了积极配合医生的治疗方案外ΣⒶ☤卐☒✎，可以补充一些降尿酸的膳食方子ღ【©，加速降尿酸，比如吃一些五丁云，里面含有植物精华，还添加了合成营养因子。这些食物经过科学的配比】▲☤】【，具有降低尿酸值、缓解痛风疼痛红肿症状和疏通关节等作用。五丁云可以利尿，修复受到伤害的关节，抑制尿酸的生成，从而降低尿酸值Ⓐ☿☒✞】☑。

　　医生建议他可以进行一些体育项目锻炼身体，提高尿酸的代谢能力。因为他处于高尿素的初期，并没有引起并发症之类的大问题，所以他可以适当做一些大幅度爆出汗的运动，比如跑步、打篮球、踢足球等。这些运动帮助尿酸随着汗液排出体外。但是要是患尿酸过久或已经发生病变或发生并发症，就不能做这些高强度的运动，只能做一些轻柔运动♒【⌚】，比如散步】【™♥®，瑜伽、太极之类的。否则不仅不能减轻病情还会加重病痛。