emc易倍体育官网1✈【¿【➳、 冬季养生妙招多℃▲♪【【Σ，送出问候心意表⌚卐：多喝淡盐水润喉又润肺，橘皮泡水降火显效果✯【，常吃生梨煮红梨利咽止咳Σ☑【】】，米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。祝你健康过冬℃、快乐过冬。

　　2【】】、 饭前喝口汤，润肠又健康【【☼✯✎】。饭间不可多喝水℉】，否则消化器官累。饭后水果莫急吃，隔一钟头最合适。朋友❣❅♥】，愿您科学用餐♡¿❅】【➳，强健体魄相伴!

　　3、 五谷杂粮像是阳光，蛋奶禽肉像是浮云，蔬菜水果像是彩虹Ⓐ✎©♥❅，健康饮食就像是晴朗的天空，让健**活更给力。

　　4、 饭不在于吃多，吃饱就好，饭不在于吃饱，吃好就行，饭不在于多贵】♂➳ღ，吃出营养就好，饭不在于多营养】Σ【⌚，只要健康就好♥✘☿。饮食最重要就是健康嘛。

　　5、 冬天里的一把火，让团团圆圆刷一锅♫✅☑☭，火锅是冬天的美食，是冬天的最爱，可是多吃羊肉会燥热，加些豆腐】，多吃辣椒会上火，加些蔬菜，冬天，美味不忘健康✍✔【【✞，火锅合理搭配。

　　6、 五谷杂粮是健康的外套，可以装饰神气，蔬菜水果是健康的长裤，可以修饰力气，牛奶鸡蛋是健康的一双鞋，可以让快乐的你不会因为疲惫放弃】©✉，健康的身体，是成功的一半✎】，加油✍♒!

　　7、 冬天到了注养生©⌛☭，养生保健出妙招【®℉】⌛，晨喝温水暖肠胃，热水泡脚助睡眠，合理进补加营养♒，适宜锻炼更健康☭☿✔℉Σ。祝冬日暖阳阳，幸福更吉祥☭⌘。

　　8、 水是生命之源，健康饮水要注意：餐前餐后喝杯水，保持身材长相美;大口喝水润肠胃【】♥，消化良好又不贵;不渴也要常喝水♡✘【，毒素排出健康随。关注饮食细节✯✎，多多饮水不停歇。愿你身体健康，事事顺心。

　　9、 吃蔬菜的好处】】✎】：1有益排便【】【】♪，促进代谢℃【♚♛【☑，**体重;2是维生素最佳来源，*稳血液酸碱值♥;3增加饱食感✘♫♚】⌚，减少食物和热量的摄取;4促进肠胃的蠕动【✅，降低食物在肠道停留时间，及早协助排出废物。愿你多吃蔬菜✅【，幸福多多✘☒♥♛。

　　10、 不宜生食的蔬菜，土豆芋艿和山药✞Ⓐ♪✉♪，富含淀粉须熟吃，否则难消化;豆类蔬菜的籽粒，还有土豆薯块中，蕴含有毒蛋白质，人食入后有危害¡】】✔¿♫，务必烧熟煮透食;地上生长绿叶菜，泼浇粪尿和农药，造成污染难去除℃℉，当然熟吃利健康。

　　11【ღ✞】【℃、 身体三高害处大，调理需从饮食抓，苦瓜良药降血糖，芹菜能降高血压，燕麦玉米降血脂，降下三高身体好。在把三高送给你，这个三高不可怕，愿你事业步步高升，出门福星高照ღ】✞，职业高爵厚禄 。

　　12、 ***✯【，真美味，红红外表惹人爱，维C养颜淡斑点，女生天然美肤品，但切记，饭前空腹莫食它✅【，腹痛泄泻尚可忍ღΣ✘☣，胃部溃疡就糟糕♀Σ✅。大家齐把信息转，健康漂亮常相伴。

　　13、 几种不宜吃的食物✪ツ：1儿童不宜吃皮蛋;2烂姜不能吃✞✎;3豆油不可生吃;4常吃烘烤食物易患癌;5久煮的水不能喝♀♂☿♡】❅;6鱼、肉烧焦吃不得;7吃嫩炒猪肝有害;8油渣卐⌘▼】、锅巴不宜吃;如此八条✯Ⓐ，请您谨记】，祝您健康饮食，远离疾病】℉】♀❣✎。

　　14、 黄瓜“*民”素菜，大受女性信赖，含有胶质果酸，能治晒伤雀斑，内有生物活酶⌚♫✔，机体代谢准备，清热利尿功效，预防便秘奇效，抑制糖类转化♂☑☿，生活常吃黄瓜。祝你身材苗条，貌美如花，每天笑哈哈。

　　15、 春节将近人欢喜➳☭，饮食健康多注意;年菜多油又多肉ツ♥¡，一桌丰餐吃数日;植物纤维进食少，容易发胖血压高;剩菜连续热几次，营养全部都流失;只有过节管住嘴【♡⌚➳，方可健康伴一世!朋友，年关快到了，更要注意身体健康哦!

　　16、 健康饮食要养成，我送你“三心二意”：挑选食物要用“心”✔✘♛，制作方法多细“心¡Σ♚✈♫”，食用起来才安“心”;摄入能量不必刻☼“意✉☒卐☿”【】℉☒，饮食习惯不能随➳☒】【“意ღ✯❣™”!祝你身体健康，天天财旺气旺精神旺哦!

　　17☿、 一日三餐不离盐✅✘，过少饭菜没滋味，过多脏器负担大。煎炒熏炸味道好，也要尽量吃得少，才可健康活到老。饮食知识真不少，希望大家掌握好。您的健康我牵挂⌘】✅，美好祝愿传天下♡【¡【™!

　　18、 少盐多醋保健康☒✎✞卐【，吃醋吃醋再吃醋，吃出健康和财富，健康不用上药铺➳☑【，节约钱财赚财富♀♪，千古风流一坛醋，醋中有爱有关注，愿你多多吃醋身体健♒ღ™卐❣，多多财富幸福无数。

　　19、 曾经大肉难再吃，停了药物血压升【♒¡。 为了健康均饮食，半为己来半为亲♒✯✞✎℉™。劝慰那些猛吃以解馋的朋友➳♫【，节制就是真爱健康。祝福健康像美食天天有，快乐像饮料日日爽。

　　20、 食补药补不如心补，珍馐美味不如家常便饭养人。妈妈做的饭总是让你健康快乐生活，爱【▼，是最重要的食材】✅✔。祝福朋友家和万事兴【】™¡。

　　21、 发条信息为朋友⌘♡，说句饮食要注意】⌚⌘¿☁℃;早饭复合维生素，精力旺盛添活力;每餐之前两杯水，**食物摄取量;咖啡加进牛奶里，奇妙搭配有能量♀✅卐℉☣;健康饮食多小心♛】，祝君日日身体棒【☤卐!

　　22☒】、 大枣说，俺曾经大紫大红⌘❣;莲子说，俺曾经玉立秋风;如今为了咱**的健康】，还是跳进锅里吧，发挥余热一起煮成一锅红枣莲子羹。

　　23✯】【】、 吃醋有益康健，调整血液酸碱;用醋凉拌海鲜【】✘，开胃强身相伴;少盐多醋炒菜，无病健康天天【☭♛®™;醋能帮助摄钙✅®，壮骨力大无边✎▼】;愿你真心朋友⌚Ⓐ♡【❅，餐食多多吃醋，性情请少吃醋;祝你美好人生♡【☼【ツ，身体健康无度，快乐美妙无数!

　　24、 多粗粮【➳，少细粮;多花样，少油腻;多蔬菜，少肥肉;多运动，少偷懒;多交流，少烦恼;多联系【☁☒✅❣，少寂寞【☭】】。祝朋友，胃口好】，身体棒，生活美，喜洋洋。

　　25、 一条短信我的心，为你健康表寸心;多吃洋葱心脏好，类黄酮是救命草;常用凉水泡红茶，抵抗皱纹不衰老;下午加餐解疲劳【✎❣☭】，酸奶水果最是好;你的健康我的愿，愿你疾病都赶跑!

　　吃海鲜的同时⌘【【❅，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀♛】☣、腹痛、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固卐✔】➳，形成不容易消化的物质。人们吃海鲜后☭，应间隔4小时以上再吃这类水果☣☤▲【。

　　豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质℉ツ☑，而菠菜中则含有草酸™¡【✯，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙☁⌚ツ⌛。这两种白色的沉淀物不能被吸收，不仅影响吸收钙质♥✔，而且还容易患结石症。

　　海鲜含有大量的嘌呤和苷酸成分，但是在啤酒的成分中则含有分解这两种成分的重要催化剂，维生素B1。

　　如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石▲☣【。如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水*急剧升高【【®，诱发痛风，以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等【【✔☑【。

　　常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心【✯✘】，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌Σ✅✅✯。

　　因为为了保存香肠、火腿、培根、**等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物**及肉毒杆菌生长。

　　当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸❅ღ✎☭、苹果酸等)时，会转变为一种叫做亚硝胺的致癌物质®【♪【。因此，不要常常食用这类加工肉品，以免增加致癌风险♫☣】。

　　萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子✉☼、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸♒，进而诱发甲状腺肿大☼➳。